top of page
  • עינת קפלן הדרך מילדות לאליפות

רשימת ציוד מומלצת לטרקים מתובלת בתובנות

עודכן: 8 ביולי 2022

זיכרו- כל גרם שתארזו תצטרכו לסחוב על הגב.

תשקלו טוב טוב אם זה באמת הכרחי מה שארזתם.

הרשימה מבוססת על לינה בבקתות הרים, לא בקמפינג.

איך בעלי, אוהד, אומר: עברתי את הגיל. אני בסוף יום הליכה רוצה מקלחת, ארוחה טובה ולישון תחת קורת גג יבשה.

מקלות הליכה - כשמם כן הם, מקלים על ההליכה. אל תצאו לטרק בלעדיהם ותקפידו ללכת איתם גם בעליות וגם בירידות. הם מורידים משמעותית את עומס המשקל על הגוף ומגדילים את הסיכוי לסיים טרק ארוך ללא כאבי בירכיים או נקודות אחרות ברגליים שלא בטוח שהכרנו עד כה.


תיק גב - תשקיעו במשהו איכותי ונוח כמו שאתם משקיעים בבית חלומותיכם.

זה הבית שלכם במהלך הטרק. שימו לב לגודל התיק המותר בטיסה, ריינאיר למשל הקטינו את הגודל איתו ניתן לעלות למטוס, מה שעלול לגרום שליחה בבטן המטוס וגם תשלום כבודה. כשאני טסה לטרקים אני לא אוהבת לשלוח בבטן המטוס, כי אין זמן לטעויות, בד"כ הלו"ז צפוף, אם לא תגיע הכבודה לא תוכלו לצאת לטרק.

נעלי הליכה - הרכב מנצח לא מחליפים. מצאתם סוג שנוח לכם? מעולה, תמשיכו לקנות אותו כשהנעל נשחקת. לא קל למצוא נעל שיושבת על הרגל כמו כפפה. ונעל לא נוחה יכולה לחרב טרק. חשוב ללכת איתם עוד בארץ, לוודא שנוחות ושסיימתם עם שיפשופי ההתחלה...

ציוד מותאם הופך את הטרק למהנה. צולם ב AV1
ציוד הליכה לטרקים

מפות - תצטיידו גם בדיגיטלי, להוריד כבר בארץ אופליין וגם במפה אמיתית, מודפסת ועדכנית. קורה שהטכנולוגיה לא תמיד איתנו ולא נעים לאבד בשטח.

שותפים לטיול - ביחרו בקפידה. אני לא אוהבת לטייל לבד, זה מלחיץ אותי, מודה. אם אתם עושים זאת, תדאגו לעדכן את הקרובים לכם מידי פעם, דואגים לכם. ואם יוצאים עם שותפים, תוודאו שאתם סומכים זה על זה וכיף לכם יחד מחד, ואם לאחד יש רצונות שלכם פחות, תדעו גם לשחרר ולהתפצל, אם יש צורך, מידי פעם מאידך. תפרגנו ותעודדו אחד את השני, ציניות אין לה מקום, בטח בעלייה קשה או בסוף יום כשלאחד כואבת הרגל משלפוחית מעצבנת ויורד מבול.

גרביים - לא להאמין כמה עוזרות בהפחתת כאבים בכפות הרגליים. ממליצה על גרביים עבות יחסית שמגנות על הקרסול וכף הרגל בעוד שיכבה. כמובן לפחות זוג אחד טרמי.

ציוד נגד גשם - תקוו לא להשתמש בו, אבל אם נקלעתם לגשם, ציוד אטום יכול לשנות את כל החוויה מסיוט לנסבלת.

ציוד איכותי נגד גשם משאיר חיוך על הפנים בטרק
ציוד איכותי נגד גשם משאיר חיוך על הפנים בטרק

תכנון המסלול- שימו לב שבסופשים, שבת ראשון, ובחגים, השבילים הופכים לעמוסים, לעיתים ברמה של אוטוסטראדה, נסו להימנע מלטייל בימים אלו אם הטרק פחות משבוע.

הוספת אטרקציות שוברות שיגרה - חפשו שוברי שיגרה בהליכה, כמו אגמים, ויה פראטה, מעיינות חמים וכו. זה יכול לשדרג מאוד את החוויה, בדרך כלל זה הופך לגולת הכותרת של היום. גם אם זה מוסיף מרחק וזמן להליכת היום, תמיד תזכרו שכבר טסתם עד הנה, נערכתם עם בייביסיטר לילדים, לקחתם חופש מהעבודה וכו, הסיכוי שתהיו כאן שוב לא גבוה, אז תהנו מכל מה שיש לאזור להציע, שלא תצטערו אחר כך.

אם אתם שומעים צעדים מאחורה, זוזו הצידה, תנו לעבור, האירופאים הולכים ממש מהר, אין טעם לנסות להשיג אותם. הם לא יבקשו שתזוזו ותפנו דרך, הם מנומסים, תבינו לבד את הרמז.

מזג אויר - זה אולי הדבר היחיד שלא תלוי בכם. כל שנותר לכם זה לקוות לטוב ואז יהיה טוב. צאו בבוקר החוצה, הביטו לשמים להבין מה צפוי היום, בידקו תחזית באתרים, אני מאוד אוהבת את windguru  עבורי הוא ממש גורו ותתחקרו את המקומיים. אם צפוי גשם, הכינו את הציוד המתאים בשלוף, כדי שתתלבשו מהר ברגע האמת. אם תעשו זאת לאט, עלול להיות מאוחר מידי. ביגוד רטוב זה לא כיף. גם הריח לא משהו.

מרכך כביסה בדין כחול- אני יודעת שכולם מכורים לריח, אבל, תאמינו לי, אחרי 8-10 שעות הליכה ביום, איתו או בלעדיו, תריחו אותו הדבר, אבל כל משקל קטן נוסף, מכביד, זה המוצר שאפשר לוותר עליו בתיק. רוצים לכבס? הסבון הנוזלי לגוף יעשה אחלה עבודה. בטרק עם בקתות מפנקות, כמו בav1 למשל באיטליה, יש סבון בכל בקתה. אם אין סבון  בבקתות ואתם סוחבים מהבית, אפשר להביא בקופסא קטנטנה קצת אבקת כביסה.

מגבת- כזו שמתייבשת מהר, לא גדולה מידי, אבל עוטפת את הגוף.

ליינר - הכי דק וקל משקל שתמצאו.

חולצה טרמית

טיץ טרמי - אני משתמשת בו גם ללבוש בבקתה אחרי המקלחת, בערב.

מכנס קצר/בגד ים- אני מטיילת רק עם מכנס ארוך, בגלל השמש והקוצים והיתושים. לגברים שבינינו ממליצה שזה גם יהיה הבגד ים, מכנס שמתייבש מהר. 

2 מכנסי טיול קלים ונוחים- תוודאו שהטלפון הנייד נכנס נוח לכיס ולא נופל ממנו, ניתן לסגירה עם סקוטץ/כפתור/ריצרץ. אתם לא רוצים שבזמן טיפוס הטלפון יצנח למטה. המכנסיים הארוכות שמתפרקות לקצרות זה מעולה.

2 חולצות מנדפות- אני מטיילת תמיד עם חולצות ארוכות, דקות בגלל השמש. אם אתם מעדיפים קצר, שיהיה דק ומנדף. יעני מתייבש במהירות.

חולצה לשינה/לבקתה

מיקרו פליז

מעיל גשם- אני אוהבת את המעיל הדק שבפנים שכבת פליז דקה ובחוץ אטום לגשם ועם כובע. יש כאלה שמעדיפים רק מעיל גשם. הכי חשוב שאכן יגן מגשם חזק.

כפפות - עדיף שגם יהיו נגד גשם ורוח.

כובע צמר/מגן אוזניים

יום הליכה גשום בטרק בדולומיטים איטליה
יום הליכה גשום בטרק בדולומיטים איטליה

כובע נגד שמש, רחב שוליים- עדיף עם חוט איבטוח

4 תחתונים- את אלו עם התחרה או החוטיני הפעם לא צריך. זה מעצבן לאללה כל הטיול להתעסק בלהוציא מהחור...אם יש לכם תחתונים ישנים, אבל נוחים, קחו לטיול ובסוף תזרקו...ככה תחסכו כביסה כל יום וכמה גרמים במשקל. בסוף יום שימשי, במקלחת תכבסו ככה שיהיו מספיק נקיים עד לסוף הטיול.

2 חזיות

דרכון בתוקף לחצי שנה

כרטיס טיסה+ויזת כניסה+חיסונים

ארנק עם כרטיס אשראי ומזומן- אני אוהבת לשלם הכל במזומן בחו"ל. בלי עמלות ובלי תקלות. את זה מכבדים בוודאות בכל בקתה נידחת.

טלפון סלולרי מותאם לחו"ל

רחפן - אם אתם בקטע

מטען+ מפצל- בידקו איזה שקע חשמלי מתאים למדינה בה תטיילו. אם אתם נוסעים עם שותפים, מטען עם כמה שקעים זה מעולה, כבר היינו בבקתות שהיה מחסור בשקעים ונאלצנו לקום בלילה לטעון. מפצל יכל לתת פתרון לזה.

מכנס נגד גשם

חותלות לשלג

קרמפונים לשלג

הליכה על שלג במהלך טרק
הליכה על שלג במהלך טרק

כפכפים/סנדלים - אם אתם צפויים לחצות נחלים בדרך, אני ממליצה לקחת סנדלים, למרות שהם יותר כבדים ומתייבשים לאט. אם אין צפי לזה, כפכפים זה מעולה, שוקל מעט ומתייבש מהר.

פנס ראש

כלי רחצה - תיק אחד משותף לכל השותפים לטרק ובקופסאות קטנות ולא שבירות:

מברשת שיניים

משחת שיניים קטנה, אחת לכולם

סבון נוזלי קטן, שיספיק לכל הימים

מסרק קטן

קרם פנים

שרוך ספייר לנעל

דאודורנט קטן

פלסטרים

אקמול

משחת עיניים אנטיביוטית

קרם הגנה בקופסא קטנה

אבקת כביסה

תחתוניות וטמפונים- אם המחזור נופל לך על טיימינג גרוע, בול בטרק, אני ממליצה לקחת כדורים לדחייתו. הדבר האחרון שאת רוצה להתעסק בו בטיול זה זה. ואם נפלת על הימים הללו ואת לא בעד כדורים, הצטיידי בשקיות קטנות ונייר טואלט איתם תצטרכי להיסחב כל היום, לא תמיד יש בטבע שרותים מסודרים.

עכשו הבנת למה עדיף כדורים?

שיחרור- תפרגנו לעצמכם בסוף כל יום לפחות רבע שעה לשחרור. אני יודעת, הגעתם לבקתה המיוחלת, הלכתם מלא, בא לכם מקלחת ובירה קרה, אבל רגע לפני שאתם בכלל מורידים נעליים תשקיעו בשיחרור. הגוף יחזיר לכם על זה אהבה גדולה למחרת. 

מקפידים על שחרור בסוף יום הליכה ארוך בפיסגה בבקתה
מקפידים על שחרור בסוף יום הליכה ארוך בפיסגה בבקתה

משקפי ראיה ושמש

שקית אשפה וכביסה

יאללה תהנו מלא, כיף לכם שאתם יוצאים לטרק.

תשתפו איך היה, זה נותן השראה לקוראים

טרק עם ציוד על הגב בדולומיטים, אגם בראיס
טרק עם ציוד על הגב בדולומיטים, אגם בראיס

1,049 צפיות0 תגובות
bottom of page